Bons hábitos pra começar o ano com um bom hálito

Na época de ano novo, as pessoas procuram mudança e evolução para tornar este ano que virá em algo ainda melhor que o anterior. Entre as metas de autocuidado, garantir um hálito fresco pode se tornar prioridade. O mau hálito, ou halitose, é desconfortável e afeta a autoconfiança, mas com algumas mudanças simples na rotina diária e consultas ao dentista, é possível manter a boca saudável e o hálito agradável.

Para dar estas dicas trouxemos a Dra Cláudia Gobor especial em halitose "Um dos passos mais importantes para evitar o mau hálito é manter uma boa higiene bucal. Escovar os dentes após as refeições, além de usar o fio dental diariamente, é essencial para remover restos de alimentos e placa bacteriana, que são fontes comuns de odor desagradável na boca." Diz a doutora.

Beber água regularmente é fundamental para manter a boca hidratada e minimizar o acúmulo de bactérias causadoras de mau cheiro. A saliva tem propriedades naturais de limpeza, e ficar hidratado ajuda a produzir saliva suficiente para eliminar detritos e bactérias.

Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e fibras, não é só benéfico no geral, mas também para a saúde bucal. Alimentos ricos em açúcares e amidos podem contribuir para o mau hálito, enquanto uma alimentação balanceada ajuda a manter um ambiente bucal mais saudável.

Também é importante realizar consultas regulares ao dentista. Exames odontológicos periódicos ajudam a identificar problemas bucais precocemente e a manter a saúde em dia, contribuindo para prevenir o mau hálito.

Comece esse ano com um sorriso no rosto e uma boca saudável, pois alguém com um hálito fresco está pronto pra falar de mudança.