Saúde Sexual no Climatério e Menopausa. O que fazer?

Mateus Henrique Dias Guimarães, enfermeiro, explica que a menopausa é uma fase natural da vida da mulher que ocorre quando ela deixa de menstruar. Geralmente, ocorre entre os 45 e os 55 anos de idade. Durante a menopausa, há uma diminuição na produção de hormônios, o que pode causar uma série de sintomas, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, secura vaginal e diminuição do desejo sexual.

É importante que as mulheres que estão na menopausa ou climatério (período que antecede a menopausa) cuidem da sua saúde sexual e reprodutiva. Isso inclui fazer exames regulares, manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e cuidar da sua saúde mental.

Aqui estão algumas dicas para cuidar da saúde sexual e reprodutiva na menopausa e climatério:

• Faça exames regulares: é importante fazer exames regulares para detectar qualquer problema de saúde, como câncer de mama ou de colo uterino.
• Mantenha uma alimentação saudável: uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.
• Pratique exercícios físicos: os exercícios físicos ajudam a melhorar a saúde geral, incluindo a saúde sexual e reprodutiva.
• Cuide da sua saúde mental: a menopausa pode ser um período de mudanças e desafios, por isso é importante cuidar da sua saúde mental. Converse com um psicólogo ou terapeuta se você estiver tendo dificuldades.

Se você está na menopausa ou climatério, converse com seu médico sobre como cuidar da sua saúde sexual e reprodutiva. Ele poderá lhe dar mais informações e orientações sobre como manter a sua saúde em dia.

Dicas para melhorar a saúde sexual na menopausa

Aqui estão algumas dicas para melhorar a saúde sexual na menopausa:

• Use lubrificantes: os lubrificantes podem ajudar a reduzir a secura vaginal e tornar a relação sexual mais confortável.
• Experimente diferentes posições sexuais: algumas posições sexuais podem ser mais confortáveis do que outras durante a menopausa.
• Converse com seu parceiro: é importante conversar com o seu parceiro sobre as mudanças que estão acontecendo com o seu corpo e como isso pode afetar a sua vida sexual.
• Busque ajuda profissional: se você estiver tendo dificuldades para lidar com as mudanças que estão acontecendo com o seu corpo, busque ajuda profissional. Um terapeuta ou psicólogo pode lhe ajudar a lidar com os desafios da menopausa e melhorar a sua saúde sexual.

Mateus Henrique Dias Guimarães. Enfermeiro. Pós-graduação em Gestão Pública com Ênfase na Saúde da Família. Mestrado em Saúde Pública.