Água e saúde cardiovascular: uma ligação vital

A água é essencial para a vida, e sua importância se estende além da simples hidratação. Estudos recentes têm destacado a relação entre a ingestão adequada de água e a saúde cardiovascular. Conversamos com a Dra. Thalita Merluzzi, médica cardiologista, para entender melhor essa conexão.

Hidratação Adequada e Saúde do Coração

Segundo a Dra. Thalita Merluzzi, a água desempenha um papel fundamental na saúde cardiovascular. "A hidratação adequada mantém a viscosidade do sangue dentro de limites saudáveis, o que é essencial para o bom funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos", explica a médica. A viscosidade adequada do sangue permite que ele flua de forma eficiente, reduzindo o risco de coágulos e melhorando a função cardíaca.

Regulação da Pressão Arterial

Além disso, a médica destaca que a água desempenha um papel na regulação da pressão arterial. "A desidratação pode levar a uma redução no volume sanguíneo, o que pode resultar em queda da pressão arterial", alerta a cardiologista. Manter-se bem hidratado pode ajudar a manter a pressão arterial dentro dos níveis saudáveis, reduzindo assim o risco de sintomas como desmaios por exemplo

Quantidade Recomendada

Quanto à quantidade recomendada de água, a cardiologista sugere seguir as diretrizes gerais de saúde, que recomendam cerca de 35ml por quilo de peso para adultos saudáveis. "No entanto, a necessidade de água pode variar dependendo de vários fatores, como idade, sexo, nível de atividade física e condições de saúde", ressalta a médica. Ela também destaca a importância de manter um equilíbrio, evitando tanto a desidratação quanto o excesso de ingestão de líquidos.

Em resumo, a água desempenha um papel crucial na saúde cardiovascular, e manter-se bem hidratado é essencial para prevenir doenças e promover o bem-estar geral. Seguir as recomendações de ingestão de água e manter um estilo de vida saudável são passos importantes para garantir a saúde do coração a longo prazo.