Como assistir a jogos pode beneficiar seu bem-estar mental e físico

Uma pesquisa pioneira realizada pela equipe da Faculdade de Ciências do Esporte da Universidade de Waseda, no Japão, revelou que assistir a esportes não é apenas uma forma de entretenimento, mas também pode ser uma ferramenta poderosa para a melhoria do bem-estar geral físico e mental.

Os benefícios vão desde a ativação dos circuitos de recompensa do cérebro até a promoção de um senso de comunidade e pertencimento entre espectadores. Os cientistas comprovaram que os esportes oferecem inúmeros benefícios e assistir regularmente a esportes, pode ser um remédio acessível e agradável para quem procura melhorar o bem-estar geral.

Na opinião da professora de Educação Física do Colégio Marista Paranaense, Paula  Melhado Gomes da Silva, isso mostra como o esporte tem um impacto positivo não apenas para praticantes como também para quem consome o esporte regularmente. “Já sabemos os benefícios físicos e mentais da prática esportiva. A comprovação de que esses benefícios se expandem para quem está engajado na exibição de esportes, é muito animadora”, analisa. 

Para a Psicóloga do Marista Escola Social Ecológica, Bianca Ferreira Larangeira, a prática de esportes na escola promove ainda mais a autonomia dos alunos. “A união em torno da prática proporciona que a criança ou adolescente se relacione, aumente sua convivência social, fortalecendo o trabalho em equipe e consequentemente seu bem estar”, reforça. 

Confira 5 benefícios que assistir a esportes trazem para a saúde física e mental: 

Melhoria do bem-estar psicológico

Assistir a esportes ativa os circuitos de recompensa do cérebro, gerando sensações de felicidade e prazer.

Aumento do sentimento de comunidade e pertencimento

Participar de grandes grupos para assistir a jogos promove um senso de conexão e pertencimento entre os espectadores.

Benefícios para a saúde mental

A visualização regular de esportes está associada a um bem-estar elevado, com efeitos positivos a longo prazo na saúde mental.

Estruturas cerebrais fortalecidas

Pesquisas indicam que assistir a esportes pode induzir mudanças na estrutura do cérebro, aumentando o volume de matéria cinzenta em regiões ligadas aos circuitos de recompensa.

Promoção da produtividade

A sensação de conexão e bem-estar proporcionada por assistir a esportes contribui para uma sociedade mais saudável e produtiva.