Como fazer o sexo sair da rotina

É comum a frequência do sexo diminuir entre casais que estão juntos há mais tempo. Cerca de 15% deles fazem sexo poucas vezes, de acordo com estudo da revista Psychology Today, dos Estados Unidos. Especialistas informam que isso pode ser resultado de diferentes fatores, mas há dicas que podem impedir que o sexo vire rotina.

A sexóloga Laura Müller explica, em artigo de sua autoria, que medos, preocupações e vivências desagradáveis da vida adulta estão entre os principais motivos responsáveis por reduzir a frequência das relações dos casais. Nesta fase da vida, a diminuição do desejo também pode estar relacionada a questões hormonais, estresse e consumo de álcool e drogas, fazendo com que os momentos íntimos sejam deixados de lado.

Para fazer com que as relações sexuais voltem a ser mais frequentes, há dicas para dar um upgrade e estimular a libido, independente do tempo em que os casais estejam juntos.

Brinquedos eróticos podem ser uma opção

Como forma de aumentar a frequência das relações e evitar a monotonia, a sexóloga Laura Müller recomenda apostar no uso de brinquedos eróticos, como plug anal, vibradores e algemas. Eles podem ser compartilhados entre o casal, intensificando a conexão íntima e aumentando a libido.

O uso de sex toys, como são chamados os itens, é uma forma de os dois experimentarem novos estímulos e sensações. Em cada relação, diferentes tipos podem ser envolvidos, trazendo mais dinâmica para os momentos de intimidade a fim de fugir da rotina.

Autoconfiança torna os momentos mais prazerosos

Autoestima e sexualidade estão diretamente relacionadas, segundo informações da clínica multidisciplinar para saúde mental Plenamente. Emoções, afetos, sensações e pensamentos afetam a libido. A forma como as pessoas se enxergam também interfere no interesse sexual.

Ainda de acordo com informações da Plenamente, há mulheres que não conseguem chegar ao orgasmo por conta da insegurança com o corpo. A baixa autoestima e a preocupação com o desempenho sexual podem fazer com que os homens se cobrem de forma excessiva, aumentando a ansiedade na hora da relação.

Uma rotina de autocuidados que inclua a prática de exercícios físicos, a atenção à pele do rosto, aos cabelos e às unhas pode ajudar a melhorar a autoconfiança e diminuir a insegurança das mulheres. 

Para os homens, além do cuidado com a aparência, investir em capas penianas pode fazer com que eles se sintam mais dispostos a sair da rotina. O acessório aumenta o tamanho do pênis e diminui a sensibilidade para quem sofre de ejaculação precoce.

Usar a imaginação melhora a intimidade

Em entrevista à imprensa, o psicólogo pós-graduado em gênero e sexualidade no Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), Marcelo Blanco, destaca o poder que a imaginação tem para melhorar a intimidade do casal e aumentar a frequência sexual. 

O uso de fantasias é um exemplo para estimular a mente do parceiro e ter uma experiência que trará momentos de prazer. Os jogos eróticos também ajudam a explorar a imaginação. Eles podem ser de sedução, como cartas sensuais e dados eróticos, que criam uma atmosfera de curiosidade e permitem ao casal se divertir.

Massagens eróticas aumentam a conexão

As massagens eróticas também são uma opção para promover momentos de relaxamento, que estimulam a intimidade e a libido. Há diferentes técnicas que permitem ao casal explorar o corpo um do outro, percebendo as áreas de maior prazer.

Uma delas é a tântrica, que envolve o equilíbrio e a troca de energia entre o casal. De acordo com informações do centro de bem-estar Conexão Tântrica, esse tipo de massagem é realizado em todo o corpo com o objetivo de acessar canais sensoriais e profundos. “A ideia é ativar a bioeletricidade da pele e fazer com que o corpo todo seja despertado.”

Durante a realização de massagens, é possível optar pelo uso de óleos para aumentar a circulação sanguínea. Entre os produtos disponíveis no mercado estão cosméticos hot, géis lubrificantes e velas comestíveis.

Mudanças evitam a rotina 

A rotina faz com que o sexo fique parecido todas as vezes, sempre no mesmo horário e seguindo os mesmos passos. O psicólogo Marcelo Blanco sugere que o casal experimente novas posições. Explorar outras partes do corpo do parceiro também “apimenta” a relação, assim como alternar o cenário de vez em quando. 

Cultivar a relação influencia positivamente a libido

A libido dos homens e das mulheres é influenciada por acontecimentos do dia a dia. Em entrevista à imprensa, a sexóloga Rosimar Almeida diz que em momentos de estresse, ela pode diminuir, afetando as relações sexuais. Estabelecer uma comunicação aberta e honesta sobre os problemas, os desejos e as preocupações previne mal-entendidos e melhora a conexão do casal.

A especialista explica que instigar o desejo da mulher ao longo do dia é um fator que chama a atenção dos hormônios sexuais femininos, como mandar mensagens carinhosas dizendo que está com saudades, ao invés de focar apenas em recados picantes.

Investir tempo de qualidade juntos também intensifica a proximidade e o desejo, seja por meio de atividades compartilhadas, como praticar um esporte na companhia do outro ou ler um livro. Demonstrar carinho e cuidado, como pequenas surpresas e gestos de afeto, também pode ajudar a manter a chama acesa.